Jóga
Mi a jóga valójában?
Manapság egyre többen választják a jógát a testet gyógyító és az elmét nyugtató hatása miatt. Bár sokan ismerik, tapasztalják ennek a mozgásformának az egészségre gyakorolt jótékony hatását, kevesen vannak tisztában a jóga eredetével és konkrét jelentésével. Leginkább azt gondolják, hogy jóga nem más, mint nyújtó és bemelegítő gyakorlatok sora. Valójában ennél sokkal többről van szó.
Az ősi Indiából származó szó jelentése „egység az elme, a test és a lélek között”. Különböző testtartások sorát jelöli, melyeket a szankszkrit nyelv ászanáknak hív. A jóga gyakorlásának végső célja a test és lélek egyensúlyának és a belső megvilágosodásnak az elérése. Ehhez különböző mozgásokat, légzőgyakorlatokat, relaxációs technikákat és meditációt alkalmazunk. A jóga egészséges, vidám, kiegyensúlyozott életformát jelent.
A jóga - azon túl, hogy elősegíti az ízületek, ínszalagok, inak mozgékonyságát- az egyedüli mozgásforma, mely a belső szerveket és mirigyeket is megmozgatja. Orvosi tanulmányok igazolják, hogy a test egészére hat. Számos betegség kockázata csökkenthető ezáltal.
A jóga a legjobb módja az egészség és fittség megőrzésének. Meditációval, légzőgyakorlatokkal (pranayama) elűzhető a stressz. Hátfájás, ízületi gyulladások esetén kifejezetten ajánlott bizonyos ászanák végzése, a légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását.
A jóga egészségre, elmére gyakorolt pozitív hatása idővel egyre inkább látható. Állóképességünk és általános egészségi állapotunk függvényében számos gyakorlatot választhatunk a lágy légzőgyakorlatoktól az intenzív ászanákig terjedő széles palettáról. Jógával gyógyszerek nélküli gyógyulást érhetünk el, ráadásul mindezt mellékhatás nélkül. Egyedül arra kell ügyelni, hogy a testünknek megfelelő ászanákat gyakoroljuk és a megfelelő módon tegyük ezt, ellenkező esetben ficamok és sérülések történhetnek.
* * *
A jógatanfolyam szervezése során szem előtt tartjuk, hogy a jógatanfolyam ne feladatot jelentsen, hanem megoldást nyújtson a hétköznapi élet problémáira. Ezen elv elsősorban azt jelenti, hogy a jógatanfolyam gyakorlatai a gyakorlatlan jógázó számára is élvezetet, sikerélményt és kikapcsolódást adjon. A jógatanfolyamokat sok éves rutinnal rendelkező, tapasztalt jógaoktató végzi. A tanfolyamok gondos, átgondolt tematikával történő felépítése garancia arra, hogy aki - akár kezdőként - jógázni kezd, fokozatosan, de hamarosan részese lesz az élményeknek, amelyet a jóga sok évszázadon keresztül adott azoknak, akik belemerültek a jóga csodálatos világába.
