Mi a jóga valójában?

Mostanában gyakran olvashatunk a jógáról az utóbbi években megjelent könyvekben, újságcikkekben, találkozhatunk jóga tanfolyamok indulását jelző hirdetésekkel. Néhány kérdés felmerülhet bennünk a témával kapcsolatban:

Mi is a jóga valójában? Milyen hatásai vannak? Mit, miért és hogyan gyakoroljunk?

A jóga egy többezer éves tapasztalati tudomány, amelyet indiai rishik (bölcsek), jógik tanítottak és fejlesztettek évezredeken keresztül. A jóga szó a szanszkrit "judzs" szóból ered, egyesülést, egységet illetve összekapcsolást jelent. Gyakorlati értelemben a test, a lélek, a tudat harmónikus egységeként, szellemi értelemben az egyéni tudat és az univerzális tudat egyesüléseként értelmezhető.

A jóga tanításának lényegét Patandjali foglalta össze rendezett formában i.e. 200 táján, forrás értékű művében a Jóga Szutrákban.

A jóga segít megteremteni a belső harmóniát, a testi-lelki egészséget, kiegyensúlyozottságot. Egyszerű testgyakorlatokkal fejleszt erős, laza izomzatot, rugalmassá, hajlékonnyá teszi a gerincet, mozgékonnyá teszi az izületeket. Javítja az egyensúlyt, a mozgáskoordinációt, a testtartást, segít megteremteni a légzés-mozgás összhangját. Légző-gyakorlatokkal tisztítja a légutakat, irányítja és szabályozza a prána (életenergia) áramlását a testben, koncentrációs gyakorlatokkal teszi tudatosabbá a gondolkodást. Relaxációval oldja a stressz által okozott fizikai, szellemi és lelki feszültséget.